Tendinite au talon d'Achille

D'aprés le site http://entrainement-sportif.fr/
Le tendon d'Achille



Le tendon d'Achille est une puissante structure fibreuse, interposée entre le [b]mollet (muscle triceps sural) et le pied.
Ce tendon joue le rôle d'un véritable levier, dont la force de traction se répartit sur toute la surface du pied.
Il s'enroule en grande partie autour du calcanéum (talon),qui lui sert de poulie, permettant la transmission des forcesde contraction du quadriceps (cuisse) et du triceps(mollet) jusqu'au pied.

Les fibres qui le constituent sont très sensibles à la déshydratation , cause principale des tendinites . Etant peu vascularisées, elles sont donc particulièrement fragiles.

Il existe plusieurs tendinites d'Achille
La plus fréquente est due à une inflammation du corps du tendon ou de sa périphérie (péri tendinite). Si l'inflammation est plus chronique, on parle de tendinite chronique
Lorsque l'inflammation intéresse l'insertion basse du tendon sur le calcanéum, on parle de tendinite d'insertion
La bursite est une tendinite au niveau des petits coussinets de protection en avant et en arrière du tendon . Ils s'inflamment et augmentent de volume
Causes de la tendinite d'Achille

• Des tendons particulièrement courts, étroits et raides
  
• Un manque de souplesse
  
• Une déshydratation pendant et après l'effort
  
• Un excès d'acide urique dans le sang, qui peut être responsable de la goutte, nécessitant un régime alimentaire (diminuez votre consommation de viande pendant quelques semaines)
  
• Un trouble morphologique de la voûte plantaire ( pieds creux ou pieds plats )
  
• Une pathologie chronique du tendon (maladie rhumatismale)
  
• Un foyer infectieux dentaire ou oto-rhino-laryngologie (ORL)
  
• L'age : avec l’âge l'élasticité du tendon diminue plus vite que l’élasticité musculaire. Il se produit un conflit tendon-muscle puisque l’ensemble n’a plus la même élasticité.
  
  Symptômes
  Les symptômes de la tendinite (ou plus précisément tendinopathie) évoluent selon 4 stades :
  
• stade 1 : douleurs du tendon survenant après des activités sportives et cédant facilement au repos ;
  
• stade 2 : douleurs survenant en début de l'entraînement pour réapparaitre à la fatigue ;
  
• stade 3 : douleurs permanentes à l'effort sportif nécessitant l'arrêt de ce dernier . Ces douleurs peuvent s'intensifier pour devenir permanentes lors de la vie quotidienne ;
  
• stade 4 : rupture du tendon.
  
  Recommandation pour mieux soigner une tendinite
  Vous devez toujours amener vos chaussures d'entraînement à la consultation, afin que le médecin puisse y déceler une éventuelle usure anormale de la semelle. La durée de vie des chaussures d'un coureur est habituellement estimée à 1000 kms environ